Iñaki a punto de ser Finisher

y por supuesto a los que lo intentaron con todas sus fuerzas, como ya se ha dicho mil veces lo dificil es estar en la linea de salida, acabarlo es la guinda del pastel, pero el pastel lo habéis conseguido los seis.

Aquí la primera tanda de Fotos

El trabajo duro ya esta hecho, ahora disfrutar del día y de la carrera

Aitor	Iñigo	Iñaki
Morete	Iban	Garaban

Duatlon Arrigorriaga 2010

Triatlon Sempere 2010

]]> http://www.altzaherriatriatloi.com/archives/497/feed http://www.altzaherriatriatloi.com/archives/485 http://www.altzaherriatriatloi.com/archives/485#comments Thu, 22 Apr 2010 15:34:25 +0000 admin http://www.altzaherriatriatloi.com/?p=485

El equipo al completo

Buena representación del equipo este pasado fin de semana en el duatlon de Arrigorriaga, algunos ultimando detalles cara al ya cada vez mas proximo Ironcat, y otros iniciando la temporada casi.

Antxon luciendo maquina

Hasta Arrigorriaga nos desplazamos 11 componentes del equipo para probarnos en este duro duatlon de larga distancia, quizas una de las pruebas mas duras que se puede hacer en el circuito vasco y seguro que una de las mejor y con mas mimo preparadas, desde aqui nuestro agradecimiento a urbiko triatloi por el trato recibido.

Aitor en la bici

Arrigorriaga
Ibon Goienetxea 4:11:56
Iban Verdugo 4:15:00
Iñaki Santos 4:18:57
Gorka de Santiago 4:23:36
Aitor Salaberria 4:24:33
Luisma Montero 4:27:55
Iñaki Garaban 4:32:39
Juanma Franco 4:57:43

Juanma debutando en larga distancia

Aqui de los que tomaron la salida, faltarian Antxon Osa que tuvo que retirarse por problemas musculares en el ultimo sector, Iñigo Gartzia por problemas mecanicos y Mikel Gonzalez con problemas mecanicos ya llegando a Arrigorriaga.

Y gracias a la actuación de la triple I formada por (Ibon, Iban e Iñaki) logramos el puesto 14 por equipos, lastima la retirada de antxon, que seguro nos habria aupado a alguna posición superior.

Gorka completando una excelente actuación

Os dejo un par de cronicas de la carrera
Mikel
Luisma

Por otro lado el Domingo se celebro en Azkoitia su clasico duatlon con participacion del equipo tambien

Azkoitia
Mikel Arza 1:43:31
Mikel Rivero 1:45:49

Parte del equipo

Este fin de semana, aprovechando la media maratón azkoitia-azpeitia, parte del equipo ha realizado un entrenamiento conjunto, mientras otros seguro que sufrían en el Duatlon de Durango,

Os dejo la cronica by Morete

Bonita y completa sesión de entrenamiento de esas en las que te quedas con la sensación del los deberes hechos.

No sin ciertos “problemas de comunicación” logramos finalmente organizar una sesión de entrenamiento de club, en la que nos reuniriamos a eso de la 13:00 horas para dirigirnos en bici hasta Azkoitia (aproximadamente 45-50 kilometros) para completar despues la media maraton de Azkoitia-Azpeitia 2010.

Yo tenia en mente realizar una sesión de entrenamiento de distancia Ironman, como preparación para el proximo IRONCAT, por lo que me venía al pelo, si antes de esa hora realizaba 1.900 metros de natación y 01:30 horas de bici. Y eso es lo que hice.

A la 13:00 me presenté en Anoeta, donde empezaron a aparecer el resto del grupo; Aitor Salaberria, Antxon Osa, Ibon y la última incorporación Eguzkiñe (Ilargi) la cual conocimos en ese preciso momento.

Nos dirigimos entonces hacia Azkoitia, con intención de hacer un rodaje tranquilo pues posteriormente completariamos la media maratón, hasta que Eguzkiñe (Ilargi), si, si aquella misma que antes de salir de Anoeta dijo que ella iría mas tranquila pues ya era “toda una veterana”, comenzó a tirar del grupo para llevarnos “con el gancho” a mas de uno, entre los que me incluyo.

Tiempo estupendo con sol y algo de fresquito para rodar. A la altura de Guetaria con encontramos con Dani y su amigo que estaban haciendo el recorrido inverso, para a partir de eso momento aumentar la grupeta y dirigirnos todos hasta Azkoitia. A partir de ese punto tanto Antxon como Ibon se encargaron “otra vez” y ya iban dos!! … de llevarnos con el gancho al resto.

En cualquier c aso, creo que todo disfrutamos del ritmo puesto por unos y otros, conviertiendose en una buena sesión de entrenamiento, a excepción claro esta, de la flamante Cervelo de Dani, que otra vez mas no quiso pasar desapercibida, haciendo una de las suyas y tenernos a todos en vilo durante unos instantes.

Finalmente llegamos a Azkoitia, confirmando que el equipo de asistencia técnica tambien habia llegado (familiares y amigos con vehículos) (Que hariamos sin ellos !!!).

Recogemos los dorsales y calentar. Para mi sorpresa todo iba bien en lo personal en cuanto al tema muscular, pues esta ultima semana había tenido que dejar de entrenar por sobrecargas .
musculares.

Comienza la carrera, y Aitor Eguizkiñe y yo mismo apenas podimos ver a Antxon e Ibon durante unos instantes pues se adelantaron entre el pelotón. Yo tenia intención de ir tranquilo pues ya llevaba varias horas de entrenamiento, y decido ir con Aitor y Eguzkiñe que tenian el mismo planteamiento, pero a medida que pasaban los primeros kilometros me fuí encontrando bien muscularmente, y cometiendo el error fatal de ir dejandome llevar por el pelotón para ir a 04:20 - 04:30 km/hora y perder la compañia de Aitor e Ilargi.

Para el kilometro 6-7 de carrera comenzé a notar que algo no iba bien. Los gemelos que el jueves mismo me habia tratado en la fisioterapeuta, comenzaron a resentirse, por lo que decidí bajar el ritmo. Este pequeño dolor no me abandonaria ya hasta el final de la carrera, al que se fue sumando a medida que transcurrian los kilometros un dolor general muscular en las piernas que me obligó a ir bajando paulatinamente el ritmo.
El circuito, digamos que no es agradecido con el atleta, mucha revuelta combinada con tramos largos.largos, que al menos a mi se me hacian interminables. Nada que ver con otras medias maratones que he corrido.
Finalmente y tras sufrir bastante con los gemelos y piernas, cuando ya solo quedaban 3-4 kilometros me alcanzó Dani, que venía desde atrás y mucho mas fresco. Yo no podia nada mas que seguir al ritmo trotero que traia. Y así hasta el último kilometro que me alcanzó Eguzkiñe para acompañarme hasta la meta y entrar los dos juntos, ella con mejor cara que yo en un tiempo de 01:39:18. Nada mas entrar por la meta, miró a un lado y entraba Aitor. Que bien hubiera hecho en no abandonar su compañia desde el inicio !!! Pero bueno de todo se a prende.
En relación al tiempo invertido, estaba bien para el tiempo que tenia previsto hacer, pero me hubiera gustado haber terminado con otras sensaciones.

En cualquiera de los cosas, una completa y productiva sesión de entrenamiento en compañía de mis buenos amigos y compañeros de club. Que mas se puede pedir.

Tan solo unas pegas que anotar sobre la carrera, que el circuito se me hizo bastante “Pesado” algo que corroboraron algunos otros compañeros y que en el avituallamiento tuvieras que pelearte a codo partido con decenas de atletas al cruzar la meta y durante bastantes minutos para conseguir “un cuarto” de vaso de coca cola. Y ya esta pues a parte de agua no habia nada mas, ni de comida ni bebida.

Comenzamos la temporada de duatlones en el equipo, os dejo la cronica de Miguel angel Gonzalez (Morete)

Pistoletazo de salida a la temporada 2010. A pesar de afrontar este año deportivo con el objetivo principal de participar en el IRONCAT 2010, decidí incluir en mi planificación deportiva para el periodo específico varias pruebas de duatlon en distancia corta y larga. Así pues llegó la fecha del primer duatlon, en este caso a celebrar en Oñati y de distancia corta. Dado que este es mi segundo año como “triatleta”, no habia realizado hasta la fecha ningún duatlon de esta distancia ni superior, por lo que suponía un pequeño reto para mi.

En realidad no habia hecho ninguna preparación específica para este tipo de prueba, mucho mas explosivas, que el entrenamiento que estoy llevando a cabo para el Ironcat, basado sobre todo en el trabajo aerobico de intensidad baja-media, por lo que me presenté en Oñati con cierta “incertidumbre” aunque con la tranquilidad que te da el saber que el entrenamiento llevado a cabo hasta el momento me permitiría cuanto menos terminar la prueba sin problema.

Los triatletas (incluidos cinco componentes del club) nos presentamos ante un dia frio sin duda, con dudas sobre que ropa llevar (mas o menos abrigado), con los nervios de las primeras pruebas del año, pero quizas con muchas ganas de “comenzar” ya!.

El primer sector de carrera (8 km) comenzaron como esperaba, con la mayoria de loa triatletas corriendo bastante por debajo de 4 min/km, ritmo que yo sabia que no podría llevar durante muchos kilometros por lo que opte por regular un poco y corriendo a 4,10 km/min lo que ya suponia bastante “intensidad” para mi. Recorrido de dos vueltas a un circuito de 4km por el pueblo, con cierto desnivel, pero llevadero.

En el segundo sector de bicicleta afrontamos los primeros 15-20 km por un recorrido de pequeños cambios de desnivel, que te permitian ir bastante rapido si habias seleccionado un buen grupo de ciclistas.

En mi caso, me integré en el que algunos llamaron el “autobus” pues ibamos hasta 30-35 atletas, lo que me permitió disfrutar mucho. Tras estos kilometros el puerto de Descarga, que no había subido nunca, desaciendose en las primeras rampas el grupo, siendo de los primeros en descolgarme, quizas con el miedo de “reventar” en el puerto, si no regulaba la subida. Dios mio!! Cartel de 12% de desnivel y cuando no era de 12 era de 9% de desnivel. Realmente duro, aunque no se hizo muy largo. En solitario llegé al alto para comenzar un frio-frio descenso en compañia de otros cinco triatletas que nos agrupamos en la cima. Bonito descenso y divertido. Si bien en la subida no habia estado comodo, sufriendo bastante, en la bajada me encontraba mas fuerte que el resto de grupo, aprovechando para tirar de el hasta llegar al pueblo, a pesar de algun pequeño repecho.

Una vez en los boxes, no conseguia quitarme el casco pues tenia las manos congeladas. Finalmente comienzo el tercer y último sector de carrera a pie (4km) y en esta ocasión no sentia los pies, como si llevara ladrillos en vez de pies. En esta ocasión se daba una vuelta al circuito.

A pesar de sentirme con muchas fuerzas, muscularmente me estaba resintiendo de la intensidad del sector de bicicleta, por lo que me dejo llegar hasta el final para no sufrir ningun tirón muscular.

Finalmente termino con un tiempo de 02:13:38 con los siguientes parciales (Carrera 8km: 00:33:39, bici 40km: 01:21:00 y carrera 4km: 00:18:55) en el puesto 237 de 278 que finalizaron la prueba.

Buen ambiente, buena organización, recorrido bonito…que mas se puede pedir.

Tan solo una pega, el avituallamiento tras la carrera algo escaso (tan solo pastas de cafe, bombones y dulces en general), aunque la bolsa de regalo estaba bastante completa.

Antxon completando los 30km

Antxon Osa 7:07:42

Iñaki Santos 8:08:26

Iñaki llegando a meta

Consiguiendo Antxon el 9 puesto en su grupo de edad, lo que le da la clasificación para el Europeo de LD a celebrar en Vitoria el próximo año.

Enhorabuena a los dos

Antxon Osa 4:36
Ibon Goyenetxea    4:39
Aitor Salaberria 4:58
Aritz Etxebarria 5:06
Iñigo  Gartzia  5:11
Luisma Montero 5:14
Iosu Marco 5:14
Patxi Marin 5:32

Iosu Marco

Patxi Marin

Donosti Sprint

Jon Garaialde    1:04
Manex Jimenez    1:05
Miguel Lopez    1:06
Daniel Marques    1:10
Mikel Rivero 1:11
Xavier Vega    1:11
Ion Sacristan    1:13
Juan Luis Mundin    1:13
Miguel Angel Gonzalez 1:17
Oscar Marañon    1:19
Iñigo Mutio    1:23
Nicolas Martinez    1:32
Mario Ballesteros    1:44

Donosti Sprint

Lekeitio

Mikel Rivero 1:20
Mikel Arza    1:21

Buelna

Luisma Montero 5:24

Saliendo de la T2 (Foto Aitor Ruiz de Zarate)

Olímpico Atlético San Sebastian

Antxon Osa 2:07
Ibon Goyenechea 2:10
Jon Garaialde    2:11
Miguel Lopez    2:13
Manex Jimenez    2:16
Aitor Mendizabal    2:19
Iñigo Gartzia    2:21
Josu Marco    2:22
Iñaki Santos 2:24
Xabier Vega    2:28
Ion Sacristan 2:33
Miguel Angel Gonzalez    2:36
Oscar Marañon    2:42
Mikel Rivero    2:46

Donosti Olímpico

Donosti Olímpico- Igeldo

Triatlon Onditz

Aqui seguimos participando y preparando mas pruebas, en las ultimas semanas hemos tenido representacion en las siguientes:

XXIV TRIATLON INTERNACIONAL DE DONOSTIA ” MEMORIAL ONDITZ”

Manex

Gran participación del club en este archiconocido triatlon, con mucho altzatarra participando y animando, con fotógrafos de lujo mas fotos

Jon Garaialde 2:23:44

Manex jimenez 2:29:07

Aitor Salaberria 2:29:38

Josu Marco 2:34:23

Iñaki Garaban 2:37:59

Luisma Montero 2:38:31

Gorka Azkona 2:41:03

Iñigo Arzubialde 2:42:01

Iñigo Gartzia 2:43:34

Daniel Marques 2:44:27

Aritz Etxebarria 2:48:45

Igor Lopetegui 2:49:15

Juan Luis Mundin 2:52:02

Mikel Rivero 2:55:56

Miguel Angel Gonzalez 2:56:13

Mikel Arza 2:59:24

ONDARRUKO XIV. TRIATLOIA - IV G.SAIZ MEMORIALA

Tres participantes en esta ocasión, una pena la descalificación de Aritz, por invadir el carril contrario.

Manex Jimenez 2:18:08

Mikel Arza 2:42:11

Iñigo Arzubialde

Gorka Azkona